こんばんは！インストラクターのMIKIです。

会員様から、差し入れをいただきました(*^^*)

こちらは、O様より手作りのお菓子！！

優しい甘みですごく美味しかったです(*´▽｀*)

O様は、よく手作りのお菓子を差し入れて下さいます♪

いつもありがとうございます。

そしてこちらは、会員のY様からのお土産です。

Y様は小さな赤ちゃんがいらっしゃるので、時間をやりくりして朝ヨガや夜のレッスンに入られてます。

いつもありがとうございます！

またレッスンお待ちしております(^^)/

インストラクター　MIKI★

こんにちは！インストラクターのMIKIです。

数日前から、寒さが厳しくなってきましたね〜(>_<)

更衣室のハンガーにもダウンやマフラーが目立つようになってきました。

さて、2019年1月〜始まる、ゼロイベントクラスのお知らせです。

インストラクターのMIKI・ASAMIで月に一度ずつ行うレッスンです！

その第一弾が、こちら★

こんにちは！インストラクターのASAMIです☆

今週末一気に寒波がやってきましたね( ﾟДﾟ)

体調を崩している方を多く見受けられます・・・

皆さん、体調を崩しやすい年末ですので、気を引き締めて走り切りましょう！！

さて、来年の2019年1月から、スタジオゼロではイベントクラスを行います♪

その月のテーマに合わせて、

インストラクターのMIKIとASAMIがオリジナルクラスを致します(*^^*)

記念すべき第一弾のテーマは【脂肪燃焼しよう！！】です！！！

クリスマス、年末年始、お正月、、、

イベントも続きますし、お付き合いもありますよね。

食べたり飲んだりしすぎちゃった！

という方もいらっしゃると思います( ;∀;)

ぜひ、脂肪燃焼をテーマにしたこのオリジナルクラスでしっかり動いて、

軽やかな新年のスタートにしましょう！！！

イベントクラス第一弾のパート1はわたくし、ASAMIの

<脂肪燃焼ねじりyoga>です☆

クラス詳細はコチラ↓

<脂肪燃焼ねじりyoga>では、
ねじりのポーズを多く行うことで脂肪燃焼、老廃物の排出を促していきます。
さらに、ウエストを中心にねじることで、
内臓を刺激し、肝臓、腎臓の活性化や胃腸の消化を目的としたクラスです！
75分の運動量の多いクラスですが、丁寧にピークポーズへ向かっていくので、どなたでもご参加頂いて大丈夫ですよ(^.^)
お正月に食べ過ぎ飲み過ぎで重くなった身体を、すっきりデトックスしませんか？ 

2019年1月14日（月）祝日
15：35〜16：50（75分）

担当：ASAMI
定員：13名
ローホットクラス
★会員様無料です★
 

ご参加お待ちしております！！(*´▽｀*)

インストラクター　ASAMI

会員のS様より、ステキな置物をいただきました(*^^*)

サンタさんがYogaのポーズをしている置物です♡

とってもかわいい！！

さっそくフロントに飾ってます(>_<)

ポーズはかなり難易度のある“パリブリッタトリコナーサナ”！

サンタさんすごい✨

S様お気使いありがとうございます💛

AYAKA

こんにちは！インストラクターのMIKIです。

さて、今日はstudio０のオリジナルクラスの中から、【0yogaクラス　コア】のクラスをご紹介します。

そもそも、皆さん『コア』ってどういう意味かご存知ですか？

cora（コア）＝物の中心部、中核、核心。

身体でいうと、コアマッスル、つまり腹筋の更に奥の方にある腹筋群や背筋、骨盤底筋群を指します！

コアを鍛える事で、

・脊柱と骨盤が安定する

・バランスと安定性の向上

・運動能力（パフォーマンス力）の向上

・腰痛や関節の負担、ケガを防ぐ

・アンチエイジングに

等のメリットがあります(^^)/

クラスとしては、コンディショニングの動きをベースに、より「コア」を鍛えることにフォーカスした内容です☆

なので、身体の主要な骨/関節を整え可動域を上げながら、ピークポーズのダウンドック（下を向いた犬のポーズ）へ向かっていきます。コアを鍛えることで体幹が育まれ、安定したポーズを取ることができます。

また日常生活でも日々の動作が楽になり、疲れにくくなりますし、姿勢を保つ筋力を育むので美しい姿勢を作ることにもつながります！

・姿勢を良くしたい方

・ポッコリお腹が気になる方

・若々しく元気に過ごしたい方

・コンディショニングクラスに慣れて、ステップアップしたい方

是非、お待ちしておりま〜す(*^^*)

【0yogaコア】クラスは、木曜日18：20〜行っております。

【年末年始の営業について】

休み　12/30(日)〜1/3(木)

スタジオゼロ年内は12/29(土)までの営業となっております(*^^*)

29日からお休みに入られる方も多いのではないでしょうか？？

2018年最後にゼロヨガでＹＯＧＡ納めしてください！！

2019年の営業は、1/4(金)からとなります★レッスンは祝日メニューとなっております！

会員様50daysチャレンジも始まりますのでお楽しみに〜(>_<)

AYAKA

2019年第五期　《studio０全米ヨガアライアンス　ヨガインストラクター養成講座》

★2019年9月10月（全21日間）第五期は短期集中講座となります！！

Studio0のディレクターＭａｋｏｔｏがメイン講師を務め、200時間のトレーニングを指導します！
インストラクターとして必要な、ヨガの知識の習得にとどまらない、未知なる自分を育む充実したプログラム内容。修了後、きっと新たな自分に出会えます。

【新プログラム】
第五期は新プログラムとして、《ゼロヨガメソッド技術》《ゼロヨガ指導法》のカリキュラムが追加になります！！

スタジオゼロのオリジナルシークエンスを学び、卒業後すぐにでもインストラクターとして活躍できるよう、
プログラムを一部追加致しまた！！本気でヨガインストラクターを目指す方、自信をつけてヨガインストラクターとしてデビューしたい方、お待ちしております★

2019年1月より、無料個別説明会もスタート致します。
3月からは、メイン講師であるMAKOTOの説明会＆体験会も始まりますので、

少しでもご興味がございましたら是非ご参加下さいませ！

※2019年度の養成講座の資料は只今制作中でございます。
完成次第、ご希望の方には順次に送付させていただきますので宜しくお願い致します。

養成講座についてのお問合せはこちら
TEL：092-741-6505

2019年4月〜【シニアヨガクラス】スタート★

1月〜3月《シニアヨガ無料体験会》開催します！！