studio０　スタッフブログ
福岡・天神にあるローホットヨガスタジオです。
スタジオゼロの日常など、色々な情報をお伝えしていきます♪
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【はじめての瞑想講座】いよいよ今週末です★
2019.09.10 Tuesday.17:46

こんにちは！

まだまだ残暑が厳しいですが、お元気にお過ごしでしょうか(*^^*)

 

さて、今週の土曜日、いよいよ【はじめての瞑想講座】が開催されます(^^♪

少しでも興味のある方、ぜひお気軽に足を運んで下さいね★

 

【　はじめての瞑想講座　】
瞑想は多くのメリットが得られます。
集中力がアップし仕事のパフォーマンスが上がる・ストレスが軽減し穏やかな
気持ちで過ごせるなど☆
やってみたいけど、いろいろな瞑想が紹介されていて、どこからはじめたらいいのでしょうか。
この講座では、聖典に基づき瞑想本来の意味をわかりやすくお話し、
どのように瞑想をはじめたらよいのか、ポイントをお伝えします。
そして実際に瞑想を行い、ご自身の生活に取り入れる方法を学んでいきます。
瞑想で豊かな人生を送る知恵を見つけ、あなたの毎日をキラキラしたものにしていきましょう。

◆『瞑想とは何か』    
※瞑想とは何か。何のために瞑想するのか。
聖典に基づいて、わかりやすくお話します。　　　　　　　
◆『瞑想のポイント』    
※瞑想をどのようにはじめたらよいのか。
どんなことに気をつければよいのか。瞑想できるようになるための手引きをします。
◆『実際に瞑想してみましょう』  
※いよいよ実践していきます。
瞑想をご自身の生活に取り入れ、セルフケアとして活用できるよう練習していきます。

＜　こんな方におススメ　＞
・ヨガ哲学に興味がある方　　　　　　　　　　　　
・ストレスを減らし、リラックスしたい方
・もっとヨガを深く知りたい人方　　　　　　　　　　
・心穏やかに過ごしたい方
・瞑想（マインドフルネス）に興味がある方　　　　
・仕事や運動のパフォーマンスを高めたい方
・集中力を高めたい方　　　　　　　　　　　　　　　
・人生の質を高めたい方

◎日程　2019年9月14日（土）
◎時間　15：00〜18：00　（3時間）
◎場所　スタジオゼロ
◎定員　15名様
◎対象　瞑想に興味がある方/哲学に興味がある方
◎持ち物　筆記用具・お水・動きやすい服装
◎受講料　会員様・ＴＴ卒業生　￥3.000+tax
　　　　　一般　￥4.000+tax
◎お申込み　お電話orメール
　　　　　　TEL：092-741-6505
　　　　　　mail：mail@studiozero-fukuoka.com
たくさんのご参加お待ちしております(^^)/

 

 

特別レッスン＆ワークショップ : comments(0) : - : ローホットヨガ　studio ０　 : ▲
第11回『30日チャレンジ開催♪』9/1〜
2019.09.02 Monday.16:27

第11回目になりました(^O^)／

スタジオゼロ『30日チャレンジ』です♪今回は、『プチファスティングチャレンジ』も同時に開催です♪

 

 

プチファスティングチャレンジは、先月から取り扱いしています『マクロビ酵素　天陽』を、

3食の食事のうち、一食をマクロビ酵素に置き換えていただきます(^^)

 

完全に絶食ではないので、皆様気軽に始められると思いますよ☆

8月中に、スタッフでモニターしたのですが、数回で驚きの効果がでています♪

 

◎体が軽い

◎味覚が変わった

◎頭が冴えている

◎少量の食事で満足　　　など……★

 

期間は9/1〜9/30までです(^O^)／

チャレンジお待ちしております♪

 

イベント＆交流会 : comments(0) : - : ローホットヨガ　studio ０　 : ▲
【Studio 0 ご新規様向け特別企画】
2019.08.06 Tuesday.14:26
【Studio 0 ご新規様向け特別企画】
☆夏本番！Studio 0 ヨガファスプランで心も体も爽快デトックス☆
※ヨガ＋プチファスティングで心身ともに内側からデトックスし、サ ラ~と猛暑を乗り切り ましょう！※
 
 
(ヨガファスプランについて)
Studio０ご新規様限定のスペシャルプラン！ ※お申込み 20 名様限定
 
(プラン詳細)
 �� Studio 0「身体が変わるレッスン」
 �� こだわりデトックス水「ドクターズウォーター」
 �� 「マクロビ酵素・8 年発酵」濃密な 100％酵素原液
 Studio 0 スタッフがお薦めする美容・健康メッソドをセットにしたスペシャルプラン！
 
(プラン内容についてご案内)
３日間、朝もしくは夜の食事を
【酵素２本／10g×2 本＋お水３本／1.5 リットル】
に置き換 えるプチファスティングを行いながら、ヨガを受講頂きます。
 
(ヨガファスプランの目的)
プチファスティングで消化による体への負担を減らし、酵素(完全栄養食)の摂取と
良質な水 分補給により代謝が上がる事で、体内毒素を排出するデトックス効果に繋がります。
 プチファスティング期間のヨガレッスンにて呼吸、姿勢を整え、心身の緊張をほぐし、
心の デトックス(安定とやすらぎ)を行います。
 ☆ヨガレッスンが５回受講できます！
※プチファスティング機関を含めて１週間以内に受講下さい。
 
【ヨガファスプランで改善が期待できる内容について】
◎体重減少〜肥満解消 ◎内臓を休ませ、腸内をきれいにする
◎血液がきれいになり、血流が良くなる(血糖値、コレステロール数値などの改善)
◎免疫力が上がる ◎体に溜まった毒素の排泄 ◎体のコリや痛みが取れる(肩こり、腰痛など)
◎呼吸器、循環器の働きがよくなる ◎体の冷えやだるさむくみの改善
◎眠りが深くなり、目覚めがよくなる　◎ストレスに対する抵抗力アップ
◎脳の働きが良くなり、頭がスッキリして集中力アップ ◎心のリラックス
 
(ご提供商品、サービス内容)
Studio 0 ヨガファスプラン・３day チャレンジ
ご新規様特別価格 6.000 円 
・マクロビ酵素６本/3 食分  （3.840 円）
・ドクターズウォーター10 本/ 3 日分 （2.000 円）
・ヨガレッスン５回 （10.000 円相当）
☆通常価格よりも 62%オフ/10.000 円お得になるプランです♪
ヨガファスプランへチャレンジ終了後には、更にお得なご入会特典を用意してます！
 
【お申し込み詳細】
・お申込期間 8 月末まで
・studio０初めての方のみ
・料金 6000 円(税込)
・ヨガ初心者の方でも OK！
※安心してチャレンジ頂ける様に、初日にプラン内容のご説明をさせていただきます。
 
ご不明な点がありましたら、スタッフまでお気軽にお尋ね下さい！
 
【ご予約】 ご予約はお電話で！
TEL092-741-6505
☆★☆先着順ですのでお早めにご予約下さいませ★☆★
お知らせ : comments(0) : - : ローホットヨガ　studio ０　 : ▲
【9月】特別レッスン　Ｙａｍｕｎａ入門クラス
2019.08.05 Monday.12:27
【9月】studio０　特別レッスン
「ヤムナ入門クラス:テーマ　肩凝り改善」
特殊なボールを使い、身体を緩めて整える事が出来る
ニューヨーク生まれのテクニックです。
ボールに乗り深い呼吸を行いながら、
身体に意識を向けることでヨガやピラティスをおこなった様な効果、
またはマッサージを受ける様な効果があります。
今回はヤムナが初めての方にもわかりやすい様に、ボールの扱い方からはじめて、
辛い肩こりを解消するプログラムを提供させて頂きます。
レッスンのビフォーアフターがヨガよりもダイレクトです！是非ご参加下さい。
日　程　：9月8日（日）
時　間　：16：00〜17：15（75分）
担　当　：MAKOTO（ヤムナプラクティショナー）
定　員　：12名
料　金　：会員様・TT卒業生　￥1.000
　　　　　非会員様　　　　　￥3.500
ボール代：300円
ご予約　：会員様・TT卒業生　Wed予約可
　　　　　非会員様　お電話のみ　TEL092-741-6505
ローホットヨガstudio０
福岡市中央区大名1-2-5　イルカセットビル6階
TEL：092-741-6505
HP：https://studiozero-fukuoka.com/
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８月イベントクラス【尻トレYoga】開催します(*'▽')
2019.08.03 Saturday.13:55

こんにちは！

梅雨が明けて一気に蝉の大合唱が始まり、公園の花壇には大きな向日葵🌻が咲いています♬

毎日暑い日が続いてますが、皆さんお元気ですか？

 

さて、８月イベントクラスのお知らせです★

 

『元気に暑さを乗り切ろう！』
【尻トレyoga】
今話題の“美尻トレーニング”を、
yogaのポーズに取り入れた内容のクラスです。
お尻を鍛える事で姿勢がキレイになり身体のシルエットが変わります！
また美容面だけではなく、骨盤を正しい位置に整える効果や、
全身の筋肉量を効率的に上げ、基礎代謝を上げる効果も期待できます。
もちろん、男性にもおススメです。
普段はあまり意識しないお尻の筋肉を
しっかり動かし目覚めさせる事で、
全身の筋肉量や代謝・体力を上げ、
キュッと上がったヒップを作っていきましょう♪
　　　　　　　　　
2019年8月18日（日）
13：00〜14：15（75分）
担当：ＭＩＫＩ
定員：13名
ローホットクラス
代謝を上げることで免疫力を高め、夏の暑さに負けない元気なカラダ作りを行いましょう(^O^)／
ご参加お待ちしております！！
インストラクター　MIKI★

 

 

 

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バストアップにも効果あり★
2019.08.01 Thursday.18:54
0yogaでバストアップ♪
座位の姿勢でブロックを両手ではさみ、強く押し合うポーズです。
胸の大きな筋肉である『大胸筋』を鍛えるのでバストアップに効果的☆
ブロックを潰すつもりでしっかりとプッシュしましょう!(^^)!
また、ブロックがなくても両手を合掌して強く押し合っても効果があります。
この動きは、0yogaクラス全てに入ってますよ♪
ゼロヨガポーズ : comments(0) : - : ローホットヨガ　studio ０　 : ▲
ＢＩＮＧＯチャレンジ終了しました！！
2019.08.01 Thursday.14:04
7/31で、ゼロヨガＢＩＮＧＯチャレンジが終了しました！
ご参加頂いた皆様ありがとうございました☆
普段受ける機会の少ないレッスンにも、積極的にスケジュールを
合わせて受講される会員様も沢山いらっしゃいました(^^)/
ＢＩＮＧＯ3列クリアされた方は、4名様でした☆
そのほか、あともう少しで2列・3列クリアでしたと言う方も多かったですね！！
ゼロヨガ・そしてインストラクターオリジナルクラスと、様々なレッスン
があることが伝えられてよかったです(*^^*)♪
参加者の皆様には、ささやかながらプチプレゼントをご用意しておりますので、
スタジオまでお待ちしております(^^)/
今日から8月です！！
ゼロヨガでしっかり体力をつけて、暑さを乗り切りましょう♪
ゼロの日常 : comments(0) : - : ローホットヨガ　studio ０　 : ▲
スタジオゼロＷＳ【はじめての瞑想講座】のお知らせ★☆★
2019.07.28 Sunday.16:06
【　はじめての瞑想講座　】
瞑想は多くのメリットが得られます。
集中力がアップし仕事のパフォーマンスが上がる・ストレスが軽減し穏やかな
気持ちで過ごせるなど☆
やってみたいけど、いろいろな瞑想が紹介されていて、どこからはじめたらいいのでしょうか。
この講座では、聖典に基づき瞑想本来の意味をわかりやすくお話し、
どのように瞑想をはじめたらよいのか、ポイントをお伝えします。
そして実際に瞑想を行い、ご自身の生活に取り入れる方法を学んでいきます。
瞑想で豊かな人生を送る知恵を見つけ、あなたの毎日をキラキラしたものにしていきましょう。

◆『瞑想とは何か』    
※瞑想とは何か。何のために瞑想するのか。
聖典に基づいて、わかりやすくお話します。　　　　　　　
◆『瞑想のポイント』    
※瞑想をどのようにはじめたらよいのか。
どんなことに気をつければよいのか。瞑想できるようになるための手引きをします。
◆『実際に瞑想してみましょう』  
※いよいよ実践していきます。
瞑想をご自身の生活に取り入れ、セルフケアとして活用できるよう練習していきます。

＜　こんな方におススメ　＞
・ヨガ哲学に興味がある方　　　　　　　　　　　　
・ストレスを減らし、リラックスしたい方
・もっとヨガを深く知りたい人方　　　　　　　　　　
・心穏やかに過ごしたい方
・瞑想（マインドフルネス）に興味がある方　　　　
・仕事や運動のパフォーマンスを高めたい方
・集中力を高めたい方　　　　　　　　　　　　　　　
・人生の質を高めたい方

◎日程　2019年9月14日（土）
◎時間　15：00〜18：00　（3時間）
◎場所　スタジオゼロ
◎定員　15名様
◎対象　瞑想に興味がある方/哲学に興味がある方
◎持ち物　筆記用具・お水・動きやすい服装
◎受講料　会員様・ＴＴ卒業生　￥3.000+tax
　　　　　一般　￥4.000+tax
◎お申込み　お電話orメール
　　　　　　TEL：092-741-6505
　　　　　　mail：mail@studiozero-fukuoka.com
たくさんのご参加お待ちしております(^^)/
特別レッスン＆ワークショップ : comments(0) : - : ローホットヨガ　studio ０　 : ▲
スタジオゼロＷＳ★☆★ 【　ヨガ解剖学ＷＳ　2days全10時間　】開催します！
2019.07.27 Saturday.13:36
【　ヨガ解剖学ＷＳ　2days全10時間　】
　〜ヨガに活かす、カラダのしくみ〜

カラダの専門家理学療法士　吉田直紀講師が来福致します☆
私たちはヨガ（アーサナ）を通してカラダと向き合っています。
知れば知るほど奥が深く、守備範囲がとても広い為、どのように学びを
深めればよいか分からない方が多いのではないでしょうか。
今回の講座では、現役の理学療法士である“カラダの専門家”吉田直紀先生
（パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクターの資格取得）に
カラダのしくみ・メカニズムをじっくりと学びます。
講座を受講することで、ご自身のカラダへの理解が深まり、ますますヨガが楽しくなり、
お客様のカラダの洞察力を高めてより質の高いレッスンを提供できるよう学びを深めていきましょう。
『ヨガに活かす、カラダのしくみ』〜パート1〜
カラダの軸である背骨と呼吸、その他しくみ
【背骨・脊柱と呼吸について】
・脊柱と主要な関節の関係と働き
・脊柱と自律神経
・呼吸に関与する筋肉の働き
・深い呼吸のメカニズム〜胸郭
・深い呼吸のメカニズム〜横隔膜
【その他カラダのしくみ】
・骨盤の癖・歪みと影響するカラダの不調
・肩こり、腰痛のしくみと改善に役立つ筋肉や運動
・坐骨神経痛のしくみと緩和・改善に役立つ運動
『ヨガに活かす、カラダのしくみ』〜パート2〜
カラダの土台である足/脚と、その他しくみ
【足/脚の役割】
・足裏のアーチ構造と働き
・足/脚の起こりやすい不調と間違った使い方
・歩行時に働く筋肉と正しい歩行とは？
・「正しい立ち方」と指標（見方）のポイント
・怪我をしやすい人の姿勢（歩き方）の癖や特徴
【その他カラダのしくみ】
・四十肩・五十肩の人が運動（ヨガ）をする時のアプローチ方法と気を付けること
・男性と女性で大きく違うカラダの機能（筋肉・骨格）
・鍛えた方がいい箇所と緩めた方がいい箇所
・ヨガのポーズや動きで働く筋肉と使い方のポイント
例）股関節外旋＆外転、ねじりのポーズ等
・質疑応答

<　こんな人におススメ　>
・ヨガ・ピラティスインストラクターまたは目指している方
・理学療法士または勉強中の方
・カラダに関わる仕事や活動をしている方
・ヨガ解剖学に興味のある方
・ご自身のカラダをもっと知りたい方
・運動のパフォーマンスを高めたい方

【講師】吉田直紀
●理学療法士
●PHI　ピラティスマット・バレル・チェア・プロップスインストラクター
●JARTA SS ランクトレーナー
●NLP プラクティショナー
●LAB　プロファイルプラクティショナー
早稲田医療技術専門学校を卒業後、横浜・東京にて急性期病院とスポーツクリニックに勤務。
その後整形外科病院勤務を経てトータルボデイメイクへ勤務。
トップアスリートも支持するJARTAトレーニングをスポーツ現場で指導し、
海外で25年も愛用されているPHIピラティスを用いた独自の施術トレーニングを展開。
日本代表選手・プロスポーツ選手とマンツーマントレーニングも実施。
2013年から講師依頼が急増し、現在も理学療法士や一般の方を対象に理学療法士の知識を提供。
現在施術だけでなくメディア運営、記事執筆なども担当。

◎日程　��2019年9月28日（土）　��2019年9月29日（日）
◎時間　��13：30〜18：00（4時間講座・休憩30分）��10：00〜16：30（6時間講座・休憩30分）
◎場所　福岡市中央区（お申込みの方にお伝え致します）
◎定員　各20名様
◎対象　RYT200、他ヨガインストラクター資格取得中/卒業生向け
◎持ち物　筆記用具・お水・動きやすい服装・お持ちの方は書籍「筋肉と関節の仕組みがわかる辞典　竹井仁(監修)」
◎受講料　studio０TT卒業生　�　�7.200+tax　�◆�10.800+tax
　　　　　一般　　　　　　　�　�8.000+tax　�◆�12.000+tax
　　　　　※�´�講座セット1.000円off
◎お申込み　mailのみ（お名前・連絡先・メール・希望講座をご記載下さい。）
　　　　　　mail@studiozero-fukuoka.com
◎お支払い　お振込み　（お申込みの方にお伝え致します）

★�´△匹舛蕕�の講座のみでも参加も可能ですが、2講座続けて受講される事をおススメ致します。
※レポート作成のため、講座風景を写真撮影をさせて頂きます。
　ご了承下さいませ。

・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
・ご予約後に振込先をお伝えしますので、ご予約後一週間以内にご入金ください。
キャンセルポリシー：
お支払い後のキャンセルに関しては、下記のキャンセル料（プラス振込手数料）を
お支払いいただきます。事前にご了承ください。
3週間前：30％
2週間前：50％
1週間前以後：全額

お問い合わせこちら▼
ローホットヨガstudio０
TEL：092-741-6505
mail:mail@studiozero-fukuoka.com
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スタジオゼロＷＳ★☆★ 【　ヨーガ哲学　スキルアップ講座　】
2019.07.27 Saturday.13:26
【　ヨーガ哲学　スキルアップ講座　】
養成講座修了生向けの講座です。
養成講座で学んだヨーガ聖典の知識を、再度見直し、あなたが自由自在に使える道具にします。
テーマごとにヨーガ哲学の理解を深め、実践することでより身近なツールにしていきましょう。
そしてご自身の生活やセルフプラクティスに活かし、より幸せに生きる力を育んでいきます。

◆『ヨーガスートラ』    　　　　　　
※聖典「ヨーガスートラ」に基づいて、ヨーガの意味を深めます。
◆『八支則』     
※八支則とはなにか。具体的に日常生活に活かすためのポイントを深めます。
◆『瞑想』     
※実際に瞑想し、瞑想を生活やプラクティスに取り入れられるようにしていきます。
◆『まとめ＆質疑応答』 

【講師】ＫＩＲＡＮ
2005年ヴェーダーンタを学び始める。
2006年インドリシケシでのヴェーダーンタキャンプに参加。
2009、2010年スワミ・ダヤーナンダ・サラスワティの日本ヴェーダーンタキャンプを主催運営。
2010年8月プージャ・スワミ・ダヤーナンダ・サラスワティによるヴェーダーンタの長期コースに
入学し、伝統的な方法でバガヴァッドギーター、ウパニシャッド、サンスクリット語、
チャンティングなど、ヴェーダの文化と生活様式を学ぶ。
2013年卒業、帰国。ヴェーダーンタやサンスクリット語を教えている。  

◎日程　2019年9月15日（日）
◎時間　10：00〜18：00　（7時間講座・休憩1時間）
◎場所　福岡市中央区（お申込みの方にお伝え致します）
◎定員　20名様
◎対象　RYT200、他ヨガインストラクター資格取得中/卒業生向け
◎持ち物　筆記用具・お水・動きやすい服装・養成講座テキスト（書籍は任意で）
◎受講料　studio０TT卒業生　￥10.500+tax
　　　　　一般　￥14.000+tax
◎お申込み　mailのみ（お名前・連絡先・メール・希望講座をご記載下さい。）
　　　　　　mail：mail@studiozero-fukuoka.com
◎お支払い　お振込み　（お申込みの方にお伝え致します）
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
・ご予約後に振込先をお伝えしますので、ご予約後一週間以内にご入金ください。
キャンセルポリシー：
お支払い後のキャンセルに関しては、下記のキャンセル料（プラス振込手数料）を
お支払いいただきます。事前にご了承ください。
3週間前：30％
2週間前：50％
1週間前以後：全額
※レポート作成のため、講座風景を写真撮影をさせて頂きます。
　ご了承下さいませ。

お問い合わせこちら▼
ローホットヨガstudio０
TEL：092-741-6505
mail:mail@studiozero-fukuoka.com
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