こんにちは！
インストラクターのASAMIです☆
晴天の日曜日ですね！いかがお過ごしでしょうか(*^^*)
先週、月一のイベントクラスを行いました！
2月のテーマは<冷え・むくみを改善しよう！>でした！
わたくしASAMIは【血行促進Yoga】というクラスを行いましたよ♪
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(#^.^#)
冷えやすい足から頭まで、ヨガのアーサナ(ポーズ）だけでなく
ツボ押しをしたり、ボルスターを使って動かしました♬
皆さん、温まっていただいたようで、よかったです(^^)/
さて、3月のイベントクラステーマは
<身体を目覚めさせよう！>
です！
いよいよ寒い冬も終わり、
春に向かっていく3月。
身体もこころも春に向けて準備しましょう！
私が担当するのは、【おやすみ前の呼吸ヨガ】です☆
わたしもなのですが、花粉症持ちの方はもうすでに
症状が出てるのではないでしょうか？
アレルギー持ちの方はつらい季節到来ですね( ;∀;)
アレルギーは、自律神経にも関係するようです。
自律神経を意思的にコントロールできる唯一の方法が、呼吸。
このクラスでは呼吸をしっかり行っていきます！
詳細です👇
現代の人々は呼吸が浅く、肺の三割も使えてないと言われています。
呼吸に必要な筋肉を使わなくなると、
もちろん筋肉は衰え、理想的な深呼吸を行うのは難しくなっていきます。
呼吸が浅くなる理由は様々ですが、
ストレスや、姿勢の悪さが挙げられます。
このクラスでは、
唯一自分の意志で自律神経を整えられる【呼吸】を丁寧に行っていきます。
そして、一日の終わりで凝り固まった関節や、
筋肉をほぐして緩めていくクラスです。
呼吸を深め、リラックスした状態で、睡眠の質を高め
次の新しい日への活力を養いましょう(^^)/
２０１９年３月８日（金）２１：００〜２２：００
（６０分）
担当：ASAMI
定員：13名 クラス：ローホット
レベル：オールレベル
ご参加お待ちしております！
インストラクター ASAMI☆
☆ローホットヨガにご興味のある方
☆身体を変えたい方 など
TEL:092-741-6505
皆様のご来店心よりお待ちしております!
