福岡・天神にあるローホットヨガスタジオです。
スタジオゼロの日常など、色々な情報をお伝えしていきます♪
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【血行促進Yoga】ご報告(*^^*)&【おやすみ前の呼吸ヨガ】やります!

こんにちは!

インストラクターのASAMIです☆

晴天の日曜日ですね!いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

 

先週、月一のイベントクラスを行いました!

2月のテーマは<冷え・むくみを改善しよう!>でした!

わたくしASAMIは【血行促進Yoga】というクラスを行いましたよ♪

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(#^.^#)

 

冷えやすい足から頭まで、ヨガのアーサナ(ポーズ)だけでなく

ツボ押しをしたり、ボルスターを使って動かしました♬

 

皆さん、温まっていただいたようで、よかったです(^^)/

 

さて、3月のイベントクラステーマは

<身体を目覚めさせよう!>

です!

 

いよいよ寒い冬も終わり、

春に向かっていく3月。

身体もこころも春に向けて準備しましょう!

 

私が担当するのは、【おやすみ前の呼吸ヨガ】です☆

わたしもなのですが、花粉症持ちの方はもうすでに

症状が出てるのではないでしょうか?

アレルギー持ちの方はつらい季節到来ですね( ;∀;)

アレルギーは、自律神経にも関係するようです。

自律神経を意思的にコントロールできる唯一の方法が、呼吸

このクラスでは呼吸をしっかり行っていきます!

詳細です👇

 

 

現代の人々は呼吸が浅く、肺の三割も使えてないと言われています。

呼吸に必要な筋肉を使わなくなると、

もちろん筋肉は衰え、理想的な深呼吸を行うのは難しくなっていきます。

 

呼吸が浅くなる理由は様々ですが、

ストレスや、姿勢の悪さが挙げられます。

 

このクラスでは、

唯一自分の意志で自律神経を整えられる呼吸を丁寧に行っていきます。

 

そして、一日の終わりで凝り固まった関節や、

筋肉をほぐして緩めていくクラスです。

呼吸を深め、リラックスした状態で、睡眠の質を高め

次の新しい日への活力を養いましょう(^^)/

 

2019年3月8日(金)21:00〜22:00

(60分)

担当:ASAMI

定員:13名  クラス:ローホット

レベル:オールレベル

ご参加お待ちしております!

 

インストラクター ASAMI☆

 

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TEL:092-741-6505
皆様のご来店心よりお待ちしております!

 
 
 

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