福岡・天神にあるローホットヨガスタジオです。
スタジオゼロの日常など、色々な情報をお伝えしていきます♪
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イベントクラス【デトックスyoga】報告★

こんにちは(^^)/

インストラクターのMIKIです♪

 

先日、福岡でも桜の開花が見られましたね(*´▽`*)

まだ少し肌寒い公園を上を見上げながら歩くと、立派な桜の木々の一部に、可愛い薄ピンク色を発見できました🌸

周りを見ると、お散歩を楽しむ人たちがたくさんいて、皆満開の桜を今か今かと待っているように感じられます。

 

さて、先週の春分の日、3月イベントクラスの【デトックスyoga】を開催しましたので、ご報告します☆

今回の全体テーマは『身体を目覚めさせよう』でした!

 

東洋医学では、冬の間眠っていた動物や植物が春に目覚めるように、人間のカラダも春になると活発になると考えられています。
春は肝臓の働きが活発になり、冬の間に溜めこんだ老廃物や毒素を排泄する『デトックス』の季節です。

 

デトックス効果を高めるポイントは4つあります。

★適切な水分補給

★血行促進

★自律神経を整える

★内臓機能を高める


今回のクラスでは、この4つを目的として、深い呼吸とともに背骨に動きを出して自律神経を整え、下半身の筋力を鍛えることで血行を促進していきました。

また内臓機能を高める呼吸法とねじりのポーズを取り入れ、最終的にカンタンな逆転ポーズへと向かっていきました。

 

 

内臓機能を高めて消化力を上げ、カラダを浄化することで心もカラダもスッキリ☆デトックスし、『溜めないカラダ』作りを行いました(^^)/

ご参加下さった皆さま、ありがとうございました!!

 

これから送別会や歓迎会、お花見やお子様の学校行事など外食の機会も増える季節です。

ムリのない範囲で、日常生活の中にも【デトックス】を少し意識していただければ嬉しいです(^^♪

 

インストラクター MIKI★

 

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