福岡・天神にあるローホットヨガスタジオです。
スタジオゼロの日常など、色々な情報をお伝えしていきます♪
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4月イベントクラス【幸せホルモンYoga】開催します★

こんにちは(^^)/

インストラクターのMIKIです♬

 

やっと桜が咲き始めたなぁ〜と思ったら、あっという間に4月になりましたね。

学生さん諸君は、春休み最後の週末の方も多いようですね。

さあ、本格的に新生活の始まりです。

 

さて、4月もやります!イベントクラス(^^♪

今月のテーマは、【春バテ予防をしよう】

 

“春バテ”とは、環境の変化や季節の変わり目等が原因で起こる、夏バテに似た心身の不調です。

季節柄の花粉症やアレルギーの他、自律神経の乱れによって倦怠感、疲労感、肩こり、不眠、気分の落ち込み、イライラなどの症状が見られ、普段元気な方もいつも以上にバテやすくなるのです。

 

そんな“春バテ”をyogaで予防・改善していきましょう!

今回、私が行うレッスンは『幸せホルモンyoga』です(*^^*)

 

 

【幸せホルモン】とは、幸福感をもたらす神経伝達物質です。
いくつかある中で代表的なモノが“セロトニン”です。
“セロトニン”が分泌されることで、眠りの質が上がりストレスに強くなり、より幸せを感じやすくなるのです。
このクラスでは、“セロトニン”が多く存在する腸に働きかける呼吸法やポーズを行います。
また、背骨にアプローチをして、心とカラダの接点である自律神経のバランスを整えていきます。
新生活の疲れや、季節の変わり目の寒暖差などによって起こる心身の不調「春バテ」を、【幸せホルモン】を分泌させて予防・改善しましょう♪
2019年4月29日(月・祝)
12:40〜13:40(75分)
担当:MIKI
定員:13名
ローホットクラス

ご参加お待ちしております(*^^*)
ちなみに、偶然立ち寄ったブックカフェで“腸”の特集コーナーを発見しました☆
腸は、健康を左右する重要な内臓で、幸せホルモンの生産も行われます。
腸の健康が、心身の健康に大きく影響していきます。
みなさんの腸は、元気ですか?
もし、上記のような“春バテ”症状があるなら、カラダのメンテナンスが必要かもしれません。
ヨガを行う事が、心身の健康を意識するきっかけになれば嬉しいです(*^^*)

インストラクター MIKI★

 

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