福岡・天神にあるローホットヨガスタジオです。
スタジオゼロの日常など、色々な情報をお伝えしていきます♪
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ポーズの紹介☆かんぬきのポーズ!

カツヤです!
Oyogaコンディショニングクラスで行うアーサナを紹介します☆

パリガーサナ(Parighasana)かんぬきのポーズ

股関節を開き骨盤の位置を整えるポーズです。
また、体側も伸びるので呼吸がスムーズに行えるようになります。
コンディショニングのピークポーズであるダウンドッグ
に向けての大切なポーズのひとつです(^O^)/

ポイントは、
左手で腿を押し、左腿は手を押し返す。
拮抗させることで股関節がより開きます!
また、左お尻を前に押し出すと
さらに股関節が開きます!!


固くなりやすい股関節をほぐして身体を整えましょう★

 

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