福岡・天神にあるローホットヨガスタジオです。
スタジオゼロの日常など、色々な情報をお伝えしていきます♪
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アサミポーズ紹介☆

こんにちは!今日から6月ですね(*´▽`*)
スタートにふさわしいお天気となりました☆
インストラクターのASAMIです!
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今日は【0yogaコンデショニングplus】のなかで
ヴィンヤサで行う立位のポーズの中のひとつ、ヴィラバドラーサナ兇離櫂ぅ鵐箸任后
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ヴィンヤサとは、
「呼吸に動作を合わせながら流れるようにポーズを行う」ことです♪
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前の脚は力強く踏み込みましょう!目安は90°ですよ☆
後ろの脚もかかとが浮いてこないようにしっかり床を押してくださいね!
力強い土台があってこその上半身です!
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左右の腰骨は平行に合わせて、骨盤を安定させます(^-^)
ここで上半身が前に倒れてしまわないように、骨盤の真上にセットしましょう♪
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上下左右にひっぱり合うようなイメージで心地よい呼吸を感じて下さい(^^)/
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ASAMI担当のコンデショニングplusは
毎週月曜18:20〜、土曜13:35〜です!
是非ご参加くださいませ♪
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