福岡・天神にあるローホットヨガスタジオです。
スタジオゼロの日常など、色々な情報をお伝えしていきます♪
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姿勢改善☆猫背予防にも!

こんにちは!
インストラクターASAMIです(*^^*)
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今日は
ヴリクシャーサナ(木のポーズ)から
ウティタハスタパタングシュターサナへの移行に挑戦です!
0yogaベーシックにでてくるアーサナでもあります☆

 


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バランスのポーズでもあり、体幹、脚を強く使うアーサナでもあります!
苦手な方多いようですね(>_<)
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【ポイント】
#ヴリクシャーサナ は立っている脚と持ち上げている脚を強く押しあうことが大切です♪
ご自分の軸がぶれないように意識してみて下さい!
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ウティタハスタパタングシュターサナは、脚の力強さに加えて、
背骨が丸まったりしないように、胸を開きましょう♪
どちらのアーサナも骨盤が安定した状態で行います!
腰骨の高さが変わらないことを目安にしてくださいね(^^)/
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#脚力強化#体幹#足のむくみ#姿勢改善#猫背予防#集中力アップ

ゼロヨガポーズ : comments(0) : - : ローホットヨガ studio 0  :
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