すっかり春の陽気ですね(*^^*)
一日の中で寒暖差が激しくなるので、しっかりと対策をしていきましょう。
手洗い・うがいはもちろん、疲れを溜めないようにぐっすり眠る事も大切です☆
さて、今日は5〜9月開講予定の【ヨガインストラクター養成講座】の、卒業生の声をご紹介します!
第一弾はわたくし、MIKIから……(^^)/
●第1期卒業 studio0レギュラークラスを担当
Q.トレーニング終了しての気持ちや感想を教えてください。
正確な身体の知識を解剖学で学ぶ事で、安全で的確な指導が出来るようになりました。さらに、ヨガの奥深さや日常の心の持ち方にも少しずつ変化を感じられるようになったのは、トレーニングの大きな成果です。
実際のレッスンの中でインプットした事をアウトプットし実感する事で、その内容の充実さに改めて驚きました。
知れば知るほど奥が深く、これからも常に振り返り学び続けていきたいです。
補足しますと、これは5年前に書いた感想です。
この気持ちに全く変わりはなく、今もここ、studio0で学び続けることができています。
そして、この養成講座は年々アップデートしていているので、学びが終わることはありません。
続いて、3人のお子さんの母でもある、HIROMIさん
●第2期卒業 studio0レギュラークラス、オリジナルクラスを担当
Q.トレーニングの内容は、活かせる事が出来ていますか?
十分活かすことができています。
養成講座での学びが核となり、今でもそこに肉付けをするように学びを深めています。
ヨガを教えている時間はかけがえのないものです。
教える事で学んだり、感じ取ったりすることが多々あります。
HIROMIさんは、とてもパワフルで素敵な先生です!(^^)!
養成講座のトレーニングの期間は、空いた時間に家族の食事をまとめて作り、工夫しながら練習に励んでいました。
実際にインストラクターになった事を、家族はとても喜んでくれたそうです。
次回は、第3期生の声をお届けします☆
そして、養成講座の無料説明会を受付中です!
あなたを変える第一歩を踏み出すのは、あなたです。
私たちはその気持ちに寄り添い、できる限りのサポートをしていきます。
インストラクター MIKI
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呼吸を整えることで、自律神経のバランスも整います。
逆に呼吸が浅いと、イライラや不安も感じやすく、免疫力も落ちます。
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深い呼吸をゆっくりと。日々の生活に取り入れ、バランスを取ることこそ
『ヨガ本来の目的』です。
ヨガ発祥のインドでは『ヨーガ療法』といい、心身症の治療目的でも活用されているそうです。
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心にゆとりができると、本当に大事なモノが見えてくるはずです。
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この不安はいつまでも続くわけではない。いまを乗り越えましょう。
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ローホットヨガstudio0
福岡市中央区薬院2-14-21-2F
TEL:092-741-6505
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#呼吸に意識#呼吸が大事#深呼吸#ヨガ呼吸法#ヨーガ療法#ローホットヨガstudio0#スタジオゼロ
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【 免疫力を上げるには★ 】
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◎バランスの良い食事をとる
◎適度な運動、身体を動かす
◎ぐっすり眠る(自律神経を整えること)
◎よく笑う(ストレスをためないこと)
◎身体を温める(お風呂につかるなど)
◎リラックスする時間を作る(ムリをしないこと)
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ヨガのポーズや呼吸法は、体の内側の筋肉から活性化し、
血液の循環も高めますので基礎体温をあげることにもつながります。
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日頃の生活を見直しながら、自分の身体は自分で守りましょう(^^)
出来ることから始めてみて下さい(^-^)
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ローホットヨガstudio0
福岡市中央区薬院2-14-21-2F
TEL:092-741-6505
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#コロナ対策#免役力アップ#自己免疫力#体温を上げる#ウイルス退治#自律神経を整える#ローホットヨガstudio0
1/4〜(土)start!! 1/31(金)までです!
会員様エントリー無料です。
年末年始の暴飲暴食を0yogaでスッキリさせましょう〜(*^^*)
エントリーお待ちしております!!
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お風呂から上がってすぐ布団に入ったのに足先が冷えて眠れない。
靴下を何枚履いても寒い。
お腹が冷えて、お腹を壊しやすくなる。
等など…。
寒くて辛いだけではなく、むくみや肩こり、生理痛など冷えによって様々な不調が起こりやすくなります。
冷え性を自覚している人は、よもぎ蒸しや酵素浴など、身体を温める色々な対策をしていると思いますが、適度な運動が不可欠です。
ヨガは、深呼吸を行いながら全身をまんべんなく動かすので、関節やリンパが刺激されて血行を促進し、カラダの深部から温めることができます!
しかも、運動が苦手な方でも取り組めるような易しいクラスからありますので、ゆっくり行えて安心です(o^^o)
ヨガで無理なく必要な筋力をつけて代謝を上げ、冷えやすいカラダを根本から改善して行きましょう♫
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エントリーの皆様ありがとうございました(*^^*)
今回はファスティングチャレンジも同時に行いました♪
朝だけファスティングに変えられて、体調の変化も同時に変わった方もいらしたようです★
またのチャレンジお待ちしております☆
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まだまだ残暑が厳しいですが、お元気にお過ごしでしょうか(*^^*)
さて、今週の土曜日、いよいよ【はじめての瞑想講座】が開催されます(^^♪
少しでも興味のある方、ぜひお気軽に足を運んで下さいね★
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スタジオゼロ『30日チャレンジ』です♪今回は、『プチファスティングチャレンジ』も同時に開催です♪
プチファスティングチャレンジは、先月から取り扱いしています『マクロビ酵素 天陽』を、
3食の食事のうち、一食をマクロビ酵素に置き換えていただきます(^^)
完全に絶食ではないので、皆様気軽に始められると思いますよ☆
8月中に、スタッフでモニターしたのですが、数回で驚きの効果がでています♪
◎体が軽い
◎味覚が変わった
◎頭が冴えている
◎少量の食事で満足 など……★
期間は9/1〜9/30までです(^O^)/
チャレンジお待ちしております♪
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梅雨が明けて一気に蝉の大合唱が始まり、公園の花壇には大きな向日葵🌻が咲いています♬
毎日暑い日が続いてますが、皆さんお元気ですか?
さて、8月イベントクラスのお知らせです★
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今日は、久しぶりのまとまった雨ですね。
少しひんやりとして、じっとしていると足先が冷たくなってくる気がします(゜.゜)
さて、そんな冷え性の方には特におススメのクラスです★
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★0yoga ベーシッククラス
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脚力強化のクラスです!
「あし」は身体の土台です。
全体の7割の筋肉が集約した下半身を鍛えることで、効率的に筋力・代謝をアップしましょう!(^^)!
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◎レベル★★
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【効果・効能】
・足のむくみ解消
・足首を引き締める
・股関節の柔軟性アップ
・集中力を高める
・体力アップ
・疲労回復に
・ストレス解消に
・基礎代謝アップ
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月曜19:40〜、火曜18:20〜、水曜13:30〜、金曜12:00〜、19:40〜、日曜10:20〜
たくさんのご参加お待ちしております(*^^*)
ご予約・お問合せ▼
092-741-6505
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ボールを使用し、深い呼吸をしながらボールの上に自分の体重を乗せ、
骨や筋肉をケアし、関節の可動域と柔軟性を高め、体内にスペースを取り戻します。
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身体の痛みやコリに悩まれている方はその改善に。
自身の身体に対する気づきを深め、ストレスのない身体を再構築していただくことが出来ます。
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姿勢改善・血液循環・柔軟性向上にも◎
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・7月14日(日)14:35〜15:35
・講師 MAKOTO
・定員 12名様
・料金 会員様無料/非会員様¥3500
・ボール代 300円
・ご予約 会員様はWEBからOKです。非会員様はお電話のみ
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月に一回の開催ですので、お早めにご予約下さいませ(#^.^#)
お待ちしております。
ご予約TEL:092-741-6505
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#お盆#お盆休み
インストラクターのMIKIです(*^^*)
梅雨の中休み、青空とお日様が見えると元気がでます☆
さて、今日もレッスンは朝yogaからのスタートでした!
たくさんのメリットがある、朝yogaクラス、ぜひ体感していただきたいです!
★0yoga 朝yogaクラス
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朝一番、体温と代謝が低い状態で、深呼吸とともに気持ちよく身体を動かしていきます!
寝ている間にかたまった身体を緩め、自律神経を整え、基礎代謝を上げていくクラスです(^^)/
頭もスッキリ冴え、前向きな気持ちで一日をスタートできますよ♪
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◎レベル★
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【効果・効能】
・姿勢改善に
・集中力を高める
・自律神経が整う
・身体の柔軟性向上
・代謝アップ
・背中の引き締めに
・イライラやストレス解消に
・呼吸を深める
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毎週土曜日日曜日、朝9:00〜です!
インストラクター MIKI★
ご予約・お問合せ▼
092-741-6505
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ステキです(*^^*)
肩甲骨がくっきりできれいですね〜
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このポーズは、0yogaボディメイククラスに出てくるポーズです♪
股関節〜モモの前側が伸びますね☆
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本日もレッスンお待ちしております(*^^*)
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#ヨガウェア#イージーヨガ#new